运动是健康生活方式的重要组成部分,可以帮助胰腺癌患者增强体力,从而更好地耐受治疗。但是,癌症会导致能量损失,从而使运动变得困难。

找到平衡点并确定适合每个人的平衡点很重要。

研究表明,体育锻炼可能对癌症幸存者的多个方面产生有益影响,包括体重增加,生活质量,癌症复发或进展以及预后。

“健身在我的生存中发挥了重要作用,”胰腺癌幸存者Mike Levine说。 “锻炼可以帮助我更好地耐受化学疗法,最大程度地减少副作用并更快地反弹。”

每个病人都是不同的,因此务必记住要按照自己的节奏进行锻炼,不要过度劳累。

AndréaLeiserowitz,物理疗法主管 西雅图癌症护理联盟Fred Hutchinson癌症研究中心的附属机构建议在治疗开始之前实施简单的锻炼程序,尤其是在您不活跃的情况下。这可以帮助您在治疗后更轻松地通往积极的生活方式。

“越早开始运动,越好’会感觉到,您吃的药越少’可能会降低并发症的风险,” Leiserowitz说。

的 国家综合癌症网络 (NCCN)建议从缓慢开始并逐步进行,并说:“根据健身和舒适度的不同,有些人可能希望从街区开始步行10分钟;其他人可能会发现他们可以立即锻炼20分钟(或更长时间)。”

与您的医生或理疗师讨论要考虑的运动类型和频率,这一点很重要,以确保它适合您。 Leiserowitz建议向您的医生咨询有关理疗师的选择方案,这些理疗师可以为癌症患者定制锻炼程序。

记住不要过度劳累也很重要。有很多锻炼方法,但并非全部都包括充分运动或需要最大的努力。根据Recovery Fitness创始人Carol Michaels的建议, 癌症患者的四种有效锻炼方法包括放松呼吸,有氧运动,伸展运动和力量训练。

一些患者会因锻炼而灰心,并可能在尝试完成体育锻炼时面临挑战。在这种情况下,请咨询您的医疗团队,家庭成员或护理人员以获取制定计划的帮助。与亲人或宠物一起在街区里散步,或者在自己舒适的家中锻炼以建立信心。

无论患者选择哪种方法,重要的是要适应它,不要感到被迫完成任何活动。

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